Top 5 công thức nước ép siêu ngon cho mùa hè sôi động
Nước ép không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, thanh mát mà còn bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bài viết này MEM'S DELI sẽ giới thiệu đến bạn những công thức nước ép "siêu ngon" cho mùa hè sôi động, giúp bạn giải nhiệt, bổ sung năng lượng và nâng cao sức khỏe.
1. Lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ép thường xuyên
Nước ép trái cây là một thức uống bổ dưỡng và thơm ngon, được nhiều người yêu thích, đặc biệt trong mùa hè nóng bức. Uống nước ép thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp duy trì sự khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và chống lại bệnh tật.
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Nước ép trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, folate, kali, và magie. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ chức năng miễn dịch, sức khỏe tim mạch và tổng thể.
Chất chống oxy hóa: Nhiều loại nước ép trái cây, đặc biệt là từ các loại quả mọng, giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Hydrat hóa: Nước ép trái cây có thể góp phần vào lượng nước cần thiết hàng ngày, giúp cơ thể hoạt động tốt.
Hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng: Một số chất dinh dưỡng trong trái cây được hấp thụ tốt hơn ở dạng nước ép so với khi ăn cả quả.
Đa dạng hương vị: Nước ép trái cây có nhiều hương vị khác nhau, giúp bạn dễ dàng bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống, đặc biệt là đối với những người không thích ăn trái cây nguyên quả.
Nước ép cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất
2. Top 5 công thức nước ép ngon khó cưỡng, dễ làm tại nhà
Với những lợi ích tuyệt vời mà nước ép trái cây mang lại, bạn đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức những ly nước ép ngon tuyệt vời ngay tại nhà. Dưới đây là 5 công thức nước ép "siêu ngon" cho mùa hè sôi động:
2.1. Nước ép cam cà rốt
Nguyên liệu:
2 quả cam
1 củ cà rốt
1/2 chén nước lọc
Cách làm:
Rửa sạch cam, cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho cam, cà rốt vào máy ép, thêm nước lọc.
Ép lấy nước, lọc bỏ bã.
Lợi ích:
Cung cấp vitamin C, vitamin A, kali, giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho mắt, hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Nước ép cam cà rốt có vị ngọt thanh, dễ uống, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong mùa hè.
Nước ép cam cà rốt
2.2. Nước ép táo ổi dưa hấu
Nguyên liệu:
1 quả táo
1 quả ổi
1/2 quả dưa hấu
1/2 chén nước lọc
Cách làm:
Rửa sạch táo, ổi, dưa hấu, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho táo, ổi, dưa hấu vào máy ép, thêm nước lọc.
Ép lấy nước, lọc bỏ bã.
Lợi ích:
Cung cấp vitamin C, kali, chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, kiểm soát huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa.
Nước ép táo ổi dưa hấu có vị ngọt dễ uống, màu sắc bắt mắt, giúp làm mới cơ thể, cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày.
Nước ép táo ổi dưa hấu
2.3. Nước ép dứa ổi gừng
Nguyên liệu:
1/2 quả dứa
1/2 quả ổi
Lát gừng
1/2 chén nước lọc
Cách làm:
Lột vỏ dứa, ổi, cắt thành từng miếng nhỏ.
Ép dứa, ổi, gừng vào máy ép, thêm nước lọc.
Ép lấy nước, lọc bỏ bã.
Lợi ích:
Cung cấp vitamin C, chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.
Nước ép dứa ổi gừng có vị chua ngọt, hơi cay của gừng, mang lại cảm giác sảng khoái, thanh lọc cơ thể.
Nước ép dứa ổi gừng
2.4. Nước ép detox thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu:
1 quả chanh
1/2 quả dưa hấu
1 cọng mẻ
1/2 cốc nước lọc
Cách làm:
Vắt chanh lấy nước, rửa sạch dưa hấu và mẻ, cắt nhỏ.
Đặt tất cả nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước, lọc bỏ bã.
Lợi ích:
Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa.
Nước ép detox có vị chua, ngọt thanh, dễ uống, giúp tăng cường sức đề kháng và cảm giác thông thoáng trong cơ thể.
Nước ép detox thanh lọc cơ thể
2.5. Nước ép giảm cân
Nguyên liệu:
1/2 quả nho
1 quả kiwi
1/2 quả táo xanh
1/2 cốc nước lọc
Cách làm:
Rửa sạch nho, kiwi, táo xanh, cắt thành từng miếng nhỏ.
Ép nho, kiwi, táo xanh vào máy ép, thêm nước lọc.
Ép lấy nước, lọc bỏ bã.
Lợi ích:
Nước ép này ít calo, giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.
Vị chua ngọt của nho kết hợp với hương vị dễ chịu của kiwi và táo xanh, tạo nên một loại nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.
Nước ép giảm cân
3. Những lưu ý khi uống nước ép
Khi uống nước ép trái cây, bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tốt nhất:
Để đảm bảo nước ép không chứa hóa chất độc hại, bạn nên chọn trái cây và rau cải hữu cơ sạch.
Nước ép trái cây nhanh oxi hóa nên bạn nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.
Tránh thêm đường hoặc chất ngọt vào nước ép, hạn chế uống nước ép có hàm lượng đường cao để không gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nước ép trái cây có thể cung cấp nhiều calo nếu uống quá nhiều vào một lúc, bạn nên điều chỉnh lượng nước ép phù hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Nước ép trái cây không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính, bạn cần kết hợp uống nước ép với chế độ ăn đa dạng, đủ chất và đủ lượng.
Nhớ rằng, mọi thức uống đều cần uống vừa đủ và không thể thay thế nước lọc trong ngày.
Chọn nguồn nguyên liệu sạch và an toàn để làm nước ép
Việc uống nước ép trái cây thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, năng lượng cho cơ thể. Với 5 công thức nước ép "siêu ngon" cho mùa hè sôi động và những lưu ý khi uống nước ép, MEM'S DELI hy vọng bạn sẽ có những phút giây thư giãn, bổ sung năng lượng và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Hãy thử ngay và cùng tận hưởng hương vị tuyệt vời của các loại nước ép này trong mùa hè này!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM'S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY: