3 cách làm hoa quả dầm đơn giản, thơm ngon tại nhà
Khi mùa hè đến, một ly hoa quả dầm thơm ngon và mát lạnh sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt. Cách làm hoa quả dầm không chỉ đơn giản mà còn mang đến hương vị tươi mới từ các loại trái cây, giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Với những công thức dễ thực hiện, bạn có thể tự tay chế biến món ăn vặt này ngay tại nhà cho gia đình và bạn bè. Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Cách làm hoa quả dầm sữa chua
Nguyên liệu:
200g trái cây tươi (chuối, dưa hấu, kiwi, xoài, hoặc bất kỳ loại nào bạn thích)
150g sữa chua (không đường hoặc có đường tùy khẩu vị)
2 muỗng mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch trái cây, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
Cho trái cây đã cắt vào một bát lớn.
Thêm sữa chua và mật ong vào bát trái cây, trộn đều cho tất cả các nguyên liệu hòa quyện với nhau.
Cho đá viên vào ly và đổ hỗn hợp hoa quả dầm lên trên.
Trang trí bằng lá bạc hà nếu thích và thưởng thức ngay!
2. Cách làm hoa quả dầm sữa đặc
Nguyên liệu:
200g trái cây tươi (dưa gang, táo, nho, hoặc các loại trái cây theo mùa)
100ml sữa đặc
1 muỗng nước cốt chanh
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch trái cây, gọt vỏ (nếu cần) và cắt thành miếng nhỏ.
Cho trái cây đã cắt vào bát lớn.
Thêm sữa đặc và nước cốt chanh vào bát trái cây, trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện.
Cho đá viên vào ly và đổ hỗn hợp hoa quả dầm lên trên.
Thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt ngào và béo ngậy từ sữa đặc!
3. Cách làm hoa quả dầm muối ớt
Nguyên liệu:
200g trái cây tươi (xoài xanh, cóc, dưa leo)
1 muỗng muối
1 muỗng đường
1 muỗng bột ớt (tùy khẩu vị)
Nước cốt chanh (tuỳ chọn)
Cách làm:
Rửa sạch trái cây, gọt vỏ (nếu cần) và cắt thành miếng nhỏ hoặc thanh dài.
Cho trái cây đã cắt vào một bát lớn.
Trộn đều muối, đường và bột ớt trong một bát nhỏ rồi rắc lên trái cây.
Nếu thích vị chua hơn, bạn có thể thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp.
Trộn đều tất cả các nguyên liệu lại với nhau và thưởng thức ngay!
Cách làm hoa quả dầm muối ớt
4. Ăn nhiều hoa quả dầm có sao không?
Mặc dù hoa quả dầm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn:
Tăng cân: Hoa quả dầm thường được kết hợp với sữa chua, sữa đặc, nước cốt dừa... Những nguyên liệu này chứa nhiều đường và calo, có thể gây tăng cân nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là với những người ít vận động.
Tăng đường huyết: Hoa quả dầm chứa một lượng đường tự nhiên, nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là với người bị tiểu đường, có thể gây tăng đường huyết.
Gây tiêu chảy: Ăn quá nhiều hoa quả dầm, đặc biệt là với trẻ nhỏ, có thể gây tiêu chảy do hệ tiêu hóa chưa thể hấp thụ hết lượng đường và chất xơ trong thời gian ngắn.
Lưu ý khi ăn hoa quả dầm:
Ăn với lượng vừa phải: Một cốc hoa quả dầm (khoảng 200-300g) mỗi ngày là đủ để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Hạn chế thêm đường: Nên sử dụng sữa chua không đường hoặc ít đường, hạn chế thêm sữa đặc, nước cốt dừa để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bên cạnh việc ăn hoa quả dầm, bạn nên duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
Lắng nghe cơ thể: Hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể sau khi ăn hoa quả dầm. Nếu bạn cảm thấy khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy... hãy giảm lượng hoa quả dầm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ăn nhiều hoa quả dầm có sao không
Cách làm hoa quả dầm không chỉ dễ dàng mà còn mang lại hương vị tươi mới từ trái cây, giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách làm hoa quả dầm, giúp bạn thêm tự tin trong việc trổ tài nấu nướng!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY: