5 cách làm sinh tố táo ngọt mát, giàu dinh dưỡng
Khi nói đến việc chế biến những ly sinh tố thơm ngon, cách làm sinh tố táo luôn được yêu thích nhờ vào hương vị ngọt mát và giá trị dinh dưỡng cao của trái cây này. Sinh tố táo không chỉ dễ làm mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Với những nguyên liệu đơn giản và công thức dễ dàng, bạn có thể tự tay tạo ra những ly sinh tố đầy màu sắc và hấp dẫn ngay tại nhà. Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Uống sinh tố táo có tác dụng gì?
Sinh tố táo không chỉ là thức uống thơm ngon, dễ uống mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Táo chứa ít calo và giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Táo là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong táo giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột.
Làm đẹp da: Vitamin C trong táo góp phần sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
Tăng cường năng lượng: Sinh tố táo cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sinh tố táo thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính trong ngày vì có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng.
Uống sinh tố táo có tác dụng gì?
2. 5 cách làm sinh tố táo ngọt mát
Sinh tố táo không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 5 cách làm sinh tố táo ngọt mát, dễ thực hiện ngay tại nhà, phù hợp cho mọi lứa tuổi.
2.1. Sinh tố táo sữa chua
Nguyên liệu:
2 quả táo chín (có thể chọn táo xanh hoặc táo đỏ)
150g sữa chua (không đường)
1-2 thìa mật ong (tùy khẩu vị)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt.
Cho táo, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
Rót ra ly và thưởng thức ngay!
Sinh tố táo sữa chua
2.2. Sinh tố táo sữa tươi
Nguyên liệu:
2 quả táo chín
200ml sữa tươi
1 thìa đường (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Cho táo, sữa tươi, đường và đá viên vào máy xay.
Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Đổ ra ly và có thể trang trí bằng lát táo mỏng.
2.3. Sinh tố táo sữa đặc
Nguyên liệu:
2 quả táo chín
100ml sữa đặc
150ml nước lọc
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ và cắt táo thành miếng nhỏ.
Cho táo, sữa đặc, nước lọc và đá viên vào máy xay.
Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
Rót ra ly và thưởng thức ngay!
2.4. Sinh tố táo yến mạch
Nguyên liệu:
2 quả táo chín
50g yến mạch
200ml sữa tươi hoặc nước lọc
1 thìa mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Ngâm yến mạch trong nước khoảng 10 phút để mềm.
Gọt vỏ và cắt táo thành miếng nhỏ.
Cho táo, yến mạch, sữa hoặc nước, mật ong và đá vào máy xay.
Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.
Rót ra ly và thưởng thức!
Sinh tố táo yến mạch
2.5. Sinh tố táo vú sữa
Nguyên liệu:
1 quả táo chín
1 quả vú sữa chín
200ml sữa tươi
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ và cắt táo thành miếng nhỏ; vú sữa cũng gọt vỏ và bỏ hạt.
Cho táo, vú sữa, sữa tươi và đá vào máy xay.
Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Rót ra ly và thưởng thức ngay!
3. Cách chọn mua táo tươi ngon
Để có thể thưởng thức những ly sinh tố táo thơm ngon và bổ dưỡng, việc chọn mua được những quả táo tươi ngon là điều vô cùng quan trọng.
Quan sát màu sắc: Nên chọn những quả táo có màu đỏ tươi và đều màu. Táo càng đỏ thì vị sẽ càng ngọt.
Kiểm tra kích thước và cuống: Ưu tiên chọn những quả táo có kích thước vừa phải, không nên chọn quả quá to. Quả táo ngon thường có cuống tươi và dính chặt vào quả.
Cảm nhận trọng lượng: Khi cầm quả táo trên tay, bạn sẽ cảm nhận được quả táo ngon thường cứng và nặng tay.
Tránh những quả táo có dấu hiệu bất thường: Không nên chọn những quả táo có lớp vỏ nhăn nheo, bị dập nát hoặc có nhiều mảng màu đen sậm bất thường. Táo có vỏ ngoài trơn láng, bóng loáng thường là táo có ngâm thuốc, bạn cũng không nên chọn mua. Ngoài ra, những quả táo có vết thâm, đen là những quả đã bị hư hoặc sẽ nhanh hư, cần tránh.
Cách chọn mua táo tươi ngon
Những công thức làm sinh tố táo không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ trái táo, mang lại sức khỏe cho cả gia đình. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách làm sinh tố táo, giúp bạn thêm tự tin trong việc chế biến những món uống tuyệt vời!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY: