Top 5 công thức bí đao ép thanh nhiệt, giải độc
Bí đao với hàm lượng nước cao và nhiều dưỡng chất, là một nguyên liệu tuyệt vời cho các công thức nước ép giải nhiệt. Việc bổ sung nước ép có công dụng thanh nhiệt và giải độc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sự tươi mát cho cơ thể. Vậy công dụng cụ thể của nước ép bí đao đối với cơ thể là gì? Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Lợi ích của bí đao ép đối với sức khỏe
Bí đao là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi được chế biến thành nước ép. Những lợi ích chính của nước ép bí đao đối với sức khỏe là:
Giảm cân hiệu quả: Bí đao chứa hàm lượng nước, chất xơ, và dinh dưỡng cao nhưng lại rất thấp về calo. Giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn uống quá mức, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước ép bí đao cũng giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Thanh nhiệt và giải độc: Bí đao có tính mát, giúp giải nhiệt cơ thể, giải độc gan và những độc tố tích tụ trong cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong việc giải nhiệt mùa hè, chống say nắng.
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Nước ép bí đao chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, B3 và các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm. Những dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Lợi tiểu và chống phù nề: Nhờ hàm lượng nước và kali cao, nước ép bí đao có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa, từ đó cải thiện tình trạng phù nề. Đặc biệt tốt cho những người bị giữ nước hoặc có vấn đề về thận.
Cải thiện làn da: Nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, nước ép bí đao giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da, giảm mụn.
Kiểm soát lượng đường huyết: Bí đao có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho người bệnh tiểu đường. Nước ép bí đao giúp ổn định lượng đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
Lợi ích của bí đao ép đối với sức khỏe
2. 5 công thức bí đao ép thanh nhiệt
2.1 Nước ép bí đao và thơm
Sự kết hợp giữa vị ngọt thanh của bí đao và vị thơm mát của dứa là một sự lựa chọn hoàn hảo để tận dụng được khả năng chuyển hóa protein của thơm. Nước ép bí đao và thơm giúp giải nhiệt hiệu quả, tăng cường hệ tiêu hóa và giải độc gan, thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu:
200g bí đao
100g thơm
1/2 quả chanh (tùy chọn)
Cách chế biến:
Rửa sạch bí đao và thơm, sau đó gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Cho bí đao và thơm vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
Vắt thêm nước chanh vào để tăng hương vị (nếu thích).
- Khuấy đều và thưởng thức ngay để có hương vị tươi mát.
Lưu ý: Luôn gọt vỏ và bỏ ruột bí đao. Đừng quên hấp bí đao trước khi ép.
2.2 Nước ép bí đao và dừa
Lượng nước có trong bí đao và dừa rất dồi dào giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giải khát và làm mát cơ thể tức thời. Bên cạnh đó còn tăng cường sức đề kháng và tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
200g bí đao
150ml nước dừa tươi
Một ít lá bạc hà (tuỳ chọn)
Cách chế biến:
Rửa sạch bí đao, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Ép bí đao trong máy ép trái cây để lấy nước.
Trộn nước ép bí đao với nước dừa tươi.
Thêm lá bạc hà để tăng thêm hương vị và trang trí. Khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý: Luôn gọt vỏ và bỏ ruột bí đao. Đừng quên hấp bí đao trước khi ép.
2.3 Nước ép bí đao và cà rốt
Kết hợp vị hai vị ngọt tự nhiên của bí đao và cà rốt giúp bổ sung vitamin A, C và khoáng chất, đồng thời cải thiện thị lực và sức khỏe da. Sự kết hợp này còn giúp bổ sung collagen cho làn da và ngăn ngừa lão hóa.
Nguyên liệu:
200g bí đao
100g cà rốt
1/2 quả chanh
Cách chế biến:
Rửa sạch bí đao và cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
Ép bí đao và cà rốt trong máy ép trái cây.
Vắt nước chanh vào hỗn hợp để tăng hương vị.
Khuấy đều và thưởng thức ngay.
Lưu ý: Luôn gọt vỏ và bỏ ruột bí đao. Đừng quên hấp bí đao trước khi ép.
2.4 Nước ép bí đao và táo
Chất xơ có trong táo kết hợp cùng với bí đao giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch cơ thể từ sâu bên trong.
Nguyên liệu:
200g bí đao
1 quả táo (tốt nhất là táo xanh)
1/2 quả chanh
Cách chế biến:
Rửa sạch bí đao và táo, cắt thành miếng nhỏ (không cần gọt vỏ táo).
Ép bí đao và táo trong máy ép trái cây.
Vắt nước chanh vào hỗn hợp để làm tăng hương vị.
Khuấy đều và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt tự nhiên.
Lưu ý: Luôn gọt vỏ và bỏ ruột bí đao. Đừng quên hấp bí đao trước khi ép.
2.5 Nước ép bí đao và cần tây
Vị ngọt thanh của bí đao kết hợp với vị the mát của cần tây giúp kích thích vị giác. Nước ép bí đao và cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, giúp thải độc và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
200g bí đao
2 cành cần tây
1/2 quả chanh
Cách chế biến:
Rửa sạch bí đao và cần tây, cắt thành miếng nhỏ.
Ép bí đao và cần tây trong máy ép trái cây.
Vắt nước chanh vào để tăng hương vị.
Khuấy đều và thưởng thức ngay để tận hưởng hương vị thanh mát.
Lưu ý: Luôn gọt vỏ và bỏ ruột bí đao. Đừng quên hấp bí đao trước khi ép.
5 công thức bí đao ép thanh nhiệt
3. Lưu ý khi uống nước ép bí đao
Khi uống nước ép bí đao, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần chú ý để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tối ưu.
Không uống quá nhiều: Nên hạn chế lượng nước ép bí đao tiêu thụ từ 200ml đến 500ml mỗi ngày và chỉ nên uống 2-3 lần mỗi tuần. Uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều do bí đao có tác dụng lợi tiểu.
Thời điểm uống: Nên uống nước ép bí đao vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn để tận dụng tối đa lợi ích thanh lọc, giải độc và giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Luộc bí đao trước khi ép: Tránh uống nước ép bí đao sống vì trong bí đao sống có chứa tính xà phòng cao, có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Nên luộc bí đao trước khi ép để loại bỏ các chất này và đảm bảo an toàn cho sức khỏe
Không thêm đường: Khi chế biến nước ép bí đao, hạn chế thêm đường. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp với gừng, chanh để tăng thêm hương vị nhưng vẫn giữ được lợi ích dinh dưỡng.
Lưu ý khi uống nước ép bí đao
4. Kết luận
Những loại nước ép bí đao trên không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Kết luận
Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những lợi ích mà các loại nước ép bí đao mang đến cho cơ thể. Hãy kết hợp nước ép bí đao với chế độ ăn uống lành mạnh và đừng quên thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
