Các công thức ép nước hoa quả giảm cân, đẹp da
Ép nước hoa quả tại nhà không chỉ giúp bạn tận hưởng những ly nước tươi mát mà còn đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng. Với những công thức dễ làm, nguyên liệu dễ kiếm, bạn có thể tự tạo ra những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân và mang đến làn da mịn màng, tươi sáng. Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Cách ép nước hoa quả ngon và hiệu quả tại nhà
Để có được nước ép ngon và hiệu quả, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, chọn phương pháp ép phù hợp và chú ý đến cách bảo quản. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn có những ly nước ép tuyệt vời ngay tại nhà.
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Chọn hoa quả tươi ngon, không bị dập nát, rửa sạch và để ráo nước.
Loại bỏ phần hạt, vỏ cứng hoặc những phần không ăn được của trái cây.
Cắt nhỏ hoa quả thành những miếng vừa ăn để dễ dàng ép.
Bước 2: Ép nước hoa quả
Cho hoa quả vào máy ép trái cây và ép theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn hoa quả, sau đó lọc qua rây để lấy nước.
Bước 3: Thưởng thức
Nước ép nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo giữ được hương vị và hàm lượng dinh dưỡng.
Bạn có thể thêm đá hoặc mật ong để tăng hương vị cho nước ép.
Cách ép nước hoa quả ngon và hiệu quả tại nhà
2. Công thức ép nước hoa quả đơn giản và dễ làm
2.1 Nước ép cam tươi
Nguyên liệu: 4-5 quả cam tươi.
Cách làm: Vắt nước cam bằng máy vắt hoặc tay, lọc bỏ hạt và bã. Thêm một ít đá nếu bạn thích uống lạnh.
2.2 Nước ép dưa hấu
Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu chín.
Cách làm: Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và lọc bỏ bã. Thêm vài lá bạc hà để tăng hương vị.
2.3 Nước ép táo và gừng
Nguyên liệu: 2 quả táo, 1 miếng gừng nhỏ.
Cách làm: Rửa sạch táo và gừng, cắt nhỏ. Ép hoặc xay nhuyễn, lọc bỏ bã và thưởng thức.
2.4 Nước ép cà rốt và cam
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 2 quả cam.
Cách làm: Gọt vỏ cà rốt và cắt thành khúc. Ép cà rốt và cam chung với nhau, lọc bã và thưởng thức.
Công thức ép nước hoa quả đơn giản và dễ làm
3. Lợi ích của việc uống nước ép hoa quả
Uống nước ép hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A, và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe.
Giải khát và thanh nhiệt: Nước ép hoa quả giúp làm mát cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè oi ả, mang lại cảm giác sảng khoái và dễ chịu.
Cải thiện tiêu hóa: Nước ép từ trái cây tươi chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Tăng cường năng lượng: Uống nước ép hoa quả giúp cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sức sống.
Lợi ích của việc uống nước ép hoa quả
4. Lưu ý khi uống nước ép hoa quả
Để tận dụng tối đa lợi ích từ nước ép hoa quả, hãy lưu ý những điều sau:
Không thay thế hoàn toàn bữa ăn: Nước ép hoa quả không thể thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống. Hãy kết hợp nước ép với chế độ ăn cân bằng và giàu dinh dưỡng.
Uống ngay sau khi ép: Nước ép hoa quả tươi ngon nhất khi được uống ngay sau khi chế biến, để đảm bảo giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng.
Chọn trái cây tươi ngon: Đảm bảo chọn những loại trái cây tươi, không bị hư hỏng để có được nước ép chất lượng tốt nhất.
Hạn chế thêm đường: Nước ép hoa quả tự nhiên đã có vị ngọt, nên hạn chế thêm đường hoặc các chất tạo ngọt để bảo vệ sức khỏe.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng lạ nào sau khi uống nước ép, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lưu ý khi uống nước ép hoa quả
Hãy thử nghiệm với các công thức khác nhau để tìm ra hương vị yêu thích của bạn và biến việc chăm sóc sức khỏe trở nên thú vị hơn. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách kết hợp những loại trái cây tươi ngon tạo ra những ly nước ép bổ dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đừng quên duy trì thói quen uống nước ép hàng ngày để tận dụng tối đa lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
