Top 7 loại nước ép cho bé

Nước ép là một trong những cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể bé. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nước ép đều phù hợp với trẻ nhỏ. Vậy công dụng cụ thể của nước ép mang đến cho trẻ là gì? Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

1. Lợi ích khi cho bé uống nước ép

Nước ép là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Cho trẻ uống nước ép không những bổ sung được nhiều dưỡng chất mà còn  kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

1.1 Bổ sung vitamin và khoáng chất

Các loại nước ép như nước ép cam, nước ép táo hay nước ép cà rốt đều chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các khoáng chất như kali và magie. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường thị lực, sức đề kháng, hỗ trợ quá trình phát triển xương, răng, và giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

1.2 Tăng cường sức đề kháng

Nước ép chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể bé khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây bệnh.

1.3 Bổ xung chất xơ 

Nhiều loại nước ép, đặc biệt là nước ép từ rau củ như nước ép rau xanh, táo, cà rốt... chứa một lượng chất xơ nhất định, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón ở trẻ. Khi trẻ được cung cấp đủ chất xơ, sẽ cảm thấy no lâu hơn và giảm nguy cơ thừa cân.

1.4 Hình thành thói quen tốt cho sức khỏe

Việc cho trẻ uống nước ép từ nhỏ không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Khi trẻ quen với việc tiêu thụ nước ép trái cây và rau củ, chúng sẽ có xu hướng yêu thích các loại thực phẩm tự nhiên, giúp trẻ phát triển thói quen ăn uống tốt, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dinh dưỡng trong tương lai. 

Lợi ích khi cho bé uống nước ép

2. 7 loại nước ép cho bé

2.1 Nước ép nho

Nho chứa nhiều vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Nước ép nho cũng có vị ngọt tự nhiên, dễ uống và hấp dẫn với trẻ. Tuy nhiên, hãy nhớ chọn nho tươi và không có hóa chất để đảm bảo an toàn cho bé. Lưu ý nho chứa nhiều đường, nên hạn chế cho bé uống quá nhiều có thể pha loãng với nước.

2.2 Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin A và vitamin C, giúp giữ cho cơ thể bé luôn đủ nước và cung cấp độ ẩm cho làn da của bé. Nên ép dưa hấu chín đỏ, loại bỏ phần vỏ xanh và hạt trước khi ép.

2.3 Nước ép lê

Nước ép lê có vị ngọt nhẹ và rất dễ uống, phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ. Lê là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali. Nước ép lê có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp làm dịu cơn ho và giảm triệu chứng cảm lạnh.

2.4 Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cùng với vitamin C và vitamin K. Nước ép cà chua giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch cho trẻ. Nên loại bỏ phần hạt cà chua trước khi ép.

2.5 Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có vị ngọt tự nhiên và dễ uống, rất thích hợp cho trẻ nhỏ. Nước ép cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào, giúp cải thiện thị lực và tăng cường sức khỏe da. 

2.6 Nước ép ổi

Phần thịt ổi hơi cứng so với trẻ nhỏ nên việc cho trẻ uống nước ép ổi là một cách bổ sung dưỡng chất tuyệt vời. Nước ép ổi có hàm lượng vitamin C cao gấp nhiều lần so với cam. Ổi cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. 

2.7 Nước ép táo

Nước ép táo là một trong những loại nước ép phổ biến và dễ làm. Với hàm lượng vitamin và chất xơ cao, nước ép táo giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép táo có vị ngọt tự nhiên và dễ uống, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa phụ của trẻ.

7 loại nước ép cho bé

3. Lưu ý khi cho bé uống nước ép

3.1 Liều lượng nước ép trái cây cho bé theo từng giai đoạn

• Đối với trẻ dưới 1 tuổi: Không nên cho trẻ uống nước ép trái cây. Trẻ em dưới 1 tuổi nên được cung cấp dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nước ép có thể gây ra vấn đề tiêu hóa và không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

• Đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ trong độ tuổi này có thể bắt đầu uống nước ép trái cây, nhưng cần hạn chế lượng tiêu thụ, tối đa 120ml nước ép mỗi ngày. Nước ép nên là 100% nguyên chất và không thêm đường.

• Đối với trẻ từ 4 đến 6 tuổi: Ở độ tuổi này, trẻ có thể tiêu thụ nhiều nước ép hơn, nhưng vẫn cần theo dõi để tránh việc uống quá nhiều, dẫn đến thừa calo và đường. Từ 120ml đến 180ml nước ép mỗi ngày.

• Đối với trẻ từ 7 đến 8 tuổi: Trẻ em trong độ tuổi này có thể uống nhiều nước ép hơn, nhưng cần đảm bảo rằng nước ép không thay thế các bữa ăn chính và vẫn duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Tối đa 220ml nước ép mỗi ngày.

  

  Liều lượng nước ép trái cây cho bé theo từng giai đoạn

   

3.2 Lưu ý khi cho bé uống nước ép

• Tránh nước ép đóng hộp: Hãy chọn nước ép 100% từ trái cây tươi, không chứa đường thêm hay chất bảo quản. Nước ép nguyên chất cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà không làm tăng lượng đường trong chế độ ăn của trẻ.

• Phân chia thành nhiều lần uống: Thay vì cho bé uống một lần nhiều, hãy chia thành các lần nhỏ trong ngày để tránh việc bé uống quá nhiều trong một lần, có thể gây ra vấn đề tiêu hóa.

• Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Nước ép chỉ nên là một phần trong chế độ ăn uống tổng thể của bé. Hãy đảm bảo rằng bé được cung cấp đủ các nhóm thực phẩm khác nhau như trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc, đạm và chất béo lành mạnh. Nên cho bé ăn trái cây tươi để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

  

  Lưu ý khi cho bé uống nước ép

   

4. Kết luận

Việc cho bé uống nước ép có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cần tuân thủ những lưu ý trên để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại nước ép cho bé. Hãy kết hợp nước ép với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. 

TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY

Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 0903010130

Email: emhm@minhca.com 

Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI

Website: https://traicaymoingay.com

MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý khách.

MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY: