7 công dụng của nước đối với cơ thể có thể bạn chưa biết
Bạn có biết nước chiếm đến hơn 70% cơ thể chúng ta? Nước không chỉ giúp giải khát mà còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong mọi hoạt động sống. Hôm nay, hãy cùng MEM’S DELI khám phá 7 công dụng của nước đối với cơ thể mà có thể bạn chưa biết nhé!
1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nước đóng một vai trò thiết yếu trong hoạt động tiêu hóa, bắt đầu từ giai đoạn đầu tiên là hình thành nước bọt. Chính nước là thành phần chính cấu tạo nên nước bọt, chứa các enzyme tiêu hóa quan trọng, có nhiệm vụ phân giải thức ăn thành các phân tử nhỏ hơn, dễ dàng hấp thụ hơn.
Bên cạnh đó, nước còn hỗ trợ hòa tan các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thu tối đa trong quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, nước đóng vai trò then chốt trong việc phân giải và di chuyển chất xơ, một loại carbohydrate phức tạp mà cơ thể con người không thể tự tiêu hóa. Uống đủ nước giúp chất xơ di chuyển dễ dàng trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
2. Giữ cho làn da tươi sáng
Uống đủ nước mỗi ngày là bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để sở hữu làn da khỏe đẹp. Khi được cung cấp đủ nước, các tế bào da sẽ được cung cấp độ ẩm từ sâu bên trong, trở nên căng mọng và đàn hồi. Nước giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da, bong tróc, giúp da luôn mềm mại, mịn màng. Không chỉ vậy, nước còn hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp da sáng hơn, giảm thiểu các vấn đề về mụn. Ngược lại, thiếu nước sẽ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên khô ráp, thiếu sức sống và nhanh lão hóa.
Nước có thể giúp làn da tươi sáng hơn
3. Hỗ trợ chức năng cho não bộ
Nước chiếm tới 70% cơ thể con người, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sự sống và hoạt động của mọi cơ quan. Nước không chỉ là thành phần cơ bản cấu tạo nên tế bào, mô và cơ quan mà còn tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý quan trọng của cơ thể.
Vai trò đặc biệt của nước đối với hoạt động của não bộ đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Não bộ, trung tâm điều khiển của toàn bộ cơ thể, cần được cung cấp đủ nước để đảm bảo hoạt động hiệu quả. Uống đủ nước giúp duy trì sự tập trung, tăng cường trí nhớ và khả năng xử lý thông tin của não bộ. Ngược lại, thiếu nước có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức, bao gồm giảm khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, thậm chí là lo âu.
Uống đủ nước giúp duy trì sự tập trung
4. Giúp kiểm soát cân nặng
Nước không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho các chức năng sinh lý cơ bản của cơ thể, mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, việc uống đủ nước, đặc biệt là trong bữa ăn, có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Cụ thể, nước tạo cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hạn chế lượng calo dư thừa, nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Bên cạnh đó, nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Nước giúp kiểm soát cân nặng
5. Phòng ngừa một số bệnh như sỏi thận
Sỏi tiết niệu hình thành do sự kết tinh của các khoáng chất hòa tan trong nước tiểu, lâu dần tích tụ thành những viên sỏi cứng, gây cản trở dòng chảy của nước tiểu và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong đó, sỏi thận là dạng phổ biến nhất, hình thành do sự kết tinh của các khoáng chất trong thận.
Duy trì chế độ uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận, đặc biệt là ở những bệnh nhân đã từng mắc bệnh. Uống đủ nước giúp tăng thể tích nước tiểu, giảm nồng độ các chất khoáng hòa tan trong nước tiểu, từ đó hạn chế nguy cơ kết tinh và hình thành sỏi. Nước hoạt động như một "dung môi" tự nhiên, giúp hòa tan các khoáng chất dư thừa trong thận, ngăn chặn chúng tích tụ và tạo thành sỏi.
Nước có thể phòng ngừa bệnh sỏi thận
6. Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Duy trì cân bằng nhiệt độ cơ thể là một trong những chức năng sống còn và nước đóng vai trò thiết yếu trong quá trình này. Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy sinh nhiệt, liên tục sản sinh và giải phóng nhiệt. Nước hoạt động như một chất điều hòa nhiệt độ tự nhiên, giúp duy trì thân nhiệt ổn định ở mức khoảng 37 độ C.
Khi chúng ta vận động hoặc tiếp xúc với môi trường nóng bức, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh để giảm nhiệt độ thông qua việc bài tiết mồ hôi. Mồ hôi bay hơi, mang theo nhiệt lượng dư thừa, giúp làm mát cơ thể. Tuy nhiên, quá trình này cũng đồng thời làm cơ thể mất nước và các chất điện giải quan trọng.
Vì vậy, phải uống đủ nước khi hoạt động mạnh hoặc trong điều kiện thời tiết nắng nóng là vô cùng quan trọng để bù đắp lượng nước đã mất, giúp cơ thể duy trì hoạt động bình thường và phòng ngừa các nguy cơ sức khỏe do mất nước.
Nước có thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
7. Giúp bài tiết chất thải
Nước đóng vai trò quan trọng ngay từ giai đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa. Nước là thành phần chính của nước bọt, giúp làm mềm thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Uống đủ nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn, đồng thời, nước còn giúp làm mềm phân, hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài dễ dàng, từ đó ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Nước giúp bài tiết chất thải
Vừa rồi, MEM’S DELI đã chia sẻ 7 công dụng của nước đối với cơ thể con người. Nước không chỉ đơn thuần là một thức uống giải khát mà còn là “thần dược” cho sức khỏe, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự sống và hoạt động của toàn bộ cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy lắng nghe cơ thể, bổ sung đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
Mem’s Deli chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
