Công thức bưởi ép thơm ngon giải nhiệt cho mùa hè
Bưởi ép là lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè nóng bức. Không chỉ thơm ngon, bưởi ép còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và đẹp da. Vậy công dụng cụ thể của bưởi ép là gì? Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Lợi ích của nước ép bưởi
- Cải thiện tiêu hóa: Nước ép bưởi có tác dụng kích thích sản xuất dịch vị, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Chất xơ có trong bưởi cũng hỗ trợ nhu động ruột, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột.
- Giảm nguy cơ ung thư: Nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và limonoid, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Nghiên cứu cho thấy, những chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng.
- Cải thiện làn da: Vitamin C trong nước ép bưởi đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen giúp làm sáng da và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm nâu. Các chất chống oxy hóa trong bưởi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường
- Nâng cao sức khỏe tim mạch: Nước ép bưởi là một nguồn cung cấp kali dồi dào giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ chức năng tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ nước ép bưởi có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lợi ích của nước ép bưởi
2. Gợi ý 5 công thức bưởi ép thơm ngon giải nhiệt mùa hè
Nước ép bưởi là thức uống giải nhiệt hiệu quả, thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng cho ngày hè oi bức. Dưới đây là 5 công thức nước ép bưởi thơm ngon, dễ làm, bạn có thể thử ngay:
2.1 Nước ép bưởi và cóc
Bưởi và cóc chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe da. Mật ong cung cấp thêm các dưỡng chất và tạo vị ngọt dịu.
Nước ép bưởi và cóc
Nguyên liệu:
1 quả bưởi (tốt nhất là bưởi hồng)
2 quả cóc
1 thìa mật ong (tùy chọn)
Nước lọc
Cách làm:
Gọt vỏ bưởi và cóc, loại bỏ phần trắng.
Cắt bưởi và cóc thành múi, bỏ hạt.
Cho bưởi, cóc và mật ong (nếu dùng) vào máy ép, ép lấy nước.
Pha loãng nước ép với nước lọc theo ý thích.
Thêm đá viên và thưởng thức.
2.2 Nước ép bưởi và sơ ri
Bưởi và sơ ri chứa nhiều vitamin A và C, giúp bảo vệ mắt và cải thiện thị lực. Chanh cung cấp thêm vitamin C và tạo vị chua dịu.
Nước ép bưởi và sơ ri
Nguyên liệu:
1 quả bưởi (tốt nhất là bưởi hồng)
500g sơ ri
1 quả chanh vàng
Nước lọc
Cách làm:
Gọt vỏ bưởi, loại bỏ phần trắng.
Cắt bưởi thành múi, bỏ hạt.
Rửa sạch sơ ri và bỏ phần cuốn.
Cho bưởi, sơ ri và chanh vào máy ép, ép lấy nước.
Pha loãng nước ép với nước lọc theo ý thích.
Thêm đá viên và thưởng thức.
2.3 Nước ép bưởi và cà rốt
Nước ép bưởi và cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, bổ sung thêm vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Nước ép bưởi và cà rốt
Nguyên liệu:
1 quả bưởi (tốt nhất là bưởi hồng)
2 củ cà rốt
1 thìa mật ong (tùy chọn)
Nước lọc
Cách làm:
Gọt vỏ bưởi và cà rốt.
Cắt bưởi thành múi, bỏ hạt.
Cắt cà rốt thành khúc nhỏ.
Cho bưởi và cà rốt vào máy ép, ép lấy nước.
Pha loãng nước ép với nước lọc theo ý thích.
Thêm mật ong (nếu dùng) và khuấy đều.
Thêm đá viên và thưởng thức.
2.4 Nước ép bưởi và táo
Táo xanh chứa nhiều chất xơ và pectin, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì cảm giác no lâu hơn kết hợp với bưởi bổ sung thêm vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Nước ép bưởi và táo
Nguyên liệu:
1 quả bưởi (tốt nhất là bưởi hồng)
2 quả táo xanh
1 thìa mật ong (tùy chọn)
Nước lọc
Cách làm:
Gọt vỏ bưởi, cắt thành múi, bỏ hạt.
Cắt táo thành khoanh mỏng, loại bỏ cọng và hạt, không cần gọt vỏ
Cho bưởi và táo vào máy ép, ép lấy nước.
Pha loãng nước ép với nước lọc theo ý thích.
Thêm mật ong (nếu dùng) và khuấy đều.
Thêm đá viên và thưởng thức.
2.5 Nước ép bưởi và cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư kết hợp với bưởi bổ sung thêm vitamin C và các chất chống oxy hóa.
Nước ép bưởi và cà chua
Nguyên liệu:
1 quả bưởi (tốt nhất là bưởi hồng)
2 quả cà chua
1 thìa mật ong (tùy chọn)
Nước lọc
Cách làm:
Gọt vỏ bưởi, cắt thành múi, bỏ hạt.
Rửa sạch cà chua, cắt làm đôi, loại bỏ hạt.
Cho bưởi và cà chua vào máy ép, ép lấy nước.
Pha loãng nước ép với nước lọc theo ý thích.
Thêm mật ong (nếu dùng) và khuấy đều.
Thêm đá viên và thưởng thức.
3. Những lưu ý khi uống bưởi ép
Khi uống nước ép bưởi, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần chú ý để đảm bảo sức khỏe và tận dụng tối đa lợi ích của loại nước uống này
- Không uống quá nhiều: Nên uống nước ép bưởi với một lượng vừa phải, khoảng 200-300ml mỗi ngày là hợp lý. Uống quá nhiều có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây ra hiện tượng ợ chua hoặc khó chịu.
- Thời điểm uống: Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi là vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 30 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các dưỡng chất có trong nước ép và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Không thêm đường: Nước ép bưởi tự nhiên đã có vị ngọt thanh và chua nhẹ Việc thêm đường có thể làm giảm lợi ích sức khỏe và làm tăng lượng calo không cần thiết. Nếu cảm thấy nước ép quá chua, hãy thử pha loãng với nước lọc thay vì thêm đường.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Bưởi ép có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị tim mạch, huyết áp, ung thư, và một số loại thuốc kháng sinh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bưởi ép nếu đang sử dụng thuốc.
- Gây kích ứng dạ dày: Bưởi ép có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người, đặc biệt là những người bị đau dạ dày. Nên uống ít và từ từ, tránh uống lúc dạ dày trống.
Những lưu ý khi uống bưởi ép
Uống nước ép bưởi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý đến các yếu tố như liều lượng, thời điểm uống và chế độ ăn uống tổng thể. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các công thức nước ép bưởi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè oi bức. Hãy thử nghiệm và tìm ra công thức yêu thích của riêng bạn!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
