Nước ép dưa lưới có tác dụng gì? Bí kíp chọn dưa ngon
Nước ép dưa lưới không chỉ là một thức uống thanh mát và thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá những tác dụng tuyệt vời của nước ép dưa lưới và chia sẻ bí kíp chọn dưa ngon nhất. Hãy cùng MEM'S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. Nước ép dưa lưới có tác dụng gì
Nước ép dưa lưới không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của nước ép dưa lưới:
1.1 Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
Dưa lưới có hàm lượng nước cao, lên đến 90%, giúp cung cấp độ ẩm và giải nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng. Nước ép dưa lưới còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, góp phần thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố.
1.2 Tăng cường sức đề kháng
Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, cung cấp 14% nhu cầu hàng ngày trong một cốc nước ép. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.
1.3 Tốt cho tim mạch, huyết áp
Dưa lưới chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều hòa nhịp tim và duy trì huyết áp ổn định. Ngoài ra, vitamin K trong dưa lưới cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.
1.4 Giảm huyết áp
Nhờ hàm lượng kali cao và natri thấp, nước ép dưa lưới có tác dụng giảm huyết áp. Kali giúp loại bỏ natri dư thừa khỏi cơ thể, từ đó giảm gánh nặng cho tim và mạch máu.
1.5 Thúc đẩy tiêu hóa
Dưa lưới chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Nước ép dưa lưới cũng có tác dụng thanh lọc đường ruột và cung cấp các enzym hỗ trợ tiêu hóa.
1.6 Hỗ trợ thị lực
Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, cung cấp 5% nhu cầu hàng ngày trong một cốc nước ép. Vitamin A rất quan trọng cho sức khỏe mắt và giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như khô mắt hoặc nhìn kém trong bóng tối.
Nước ép dưa lưới có tác dụng gì?
2. Cách làm nước ép dưa dưới đơn giản tại nhà
Nước ép dưa lưới không chỉ dễ làm mà còn mang lại hương vị tươi mát, rất thích hợp cho những ngày hè oi ả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn có thể tự tay chế biến một ly nước ép dưa lưới thơm ngon tại nhà.
2.1 Chuẩn bị nguyên liệu
Để làm nước ép dưa lưới, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
Dưa lưới: 1 quả (khoảng 1-1.5 kg)
Đường (tuỳ chọn): 1-2 muỗng canh (có thể điều chỉnh theo khẩu vị)
Nước lọc: 100-200 ml (tuỳ vào độ đặc mong muốn)
Chanh: 1 quả (để tăng thêm hương vị)
Đá viên: nếu bạn thích uống lạnh
2.2 Các bước thực hiện chi tiết
Rửa sạch dưa lưới: Dùng nước sạch rửa dưa lưới để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất bám trên bề mặt.
Gọt vỏ và cắt dưa: Dùng dao gọt vỏ dưa lưới, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để dễ dàng xay.
Ép nước: Cho các miếng dưa lưới vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc và đường (nếu sử dụng). Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
Lọc nước (tuỳ chọn): Nếu bạn thích nước ép mịn hơn, có thể dùng rây để lọc bỏ bã.
Thêm chanh: Vắt nước chanh vào ly nước ép để tăng thêm hương vị tươi mát và giảm độ ngọt nếu cần.
Thêm đá viên: Cho đá viên vào ly và đổ nước ép dưa lưới lên trên. Khuấy đều trước khi thưởng thức.
2.3 Mẹo nhỏ cho ly nước ép dưa lưới thêm phần hấp dẫn
Trang trí: Bạn có thể trang trí ly nước ép bằng một lát dưa lưới hoặc một nhánh bạc hà để tạo thêm phần hấp dẫn.
Thêm hương vị: Để ly nước ép thêm phong phú, bạn có thể thêm một chút gừng xay nhuyễn hoặc một ít lá bạc hà vào khi xay.
Lưu trữ: Nếu bạn làm nhiều, hãy bảo quản nước ép trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo độ tươi ngon.
Cách làm nước ép dưa dưới đơn giản tại nhà
3. Bí quyết chọn dưa lưới ngon
Khi chọn dưa lưới, việc tìm kiếm những quả dưa tươi ngon là rất quan trọng để đảm bảo bạn có được hương vị tuyệt vời nhất cho nước ép. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn chọn được dưa lưới ngon, ngọt và chất lượng:
Kiểm tra vỏ dưa: Dưa lưới ngon thường có vỏ màu vàng sáng hoặc vàng cam, với các đường vân rõ ràng. Tránh chọn những quả có vỏ xanh hoặc có dấu hiệu thâm đen, vì điều này có thể cho thấy quả chưa chín hoặc đã hư hỏng.
Cảm giác khi cầm: Khi cầm quả dưa, bạn nên cảm thấy nó nặng tay, điều này cho thấy quả đầy nước và thịt dưa chắc chắn. Nếu quả quá nhẹ, có thể bên trong không còn nước hoặc đã hỏng.
Ngửi mùi: Dưa lưới ngon thường có mùi thơm ngọt ngào, đặc trưng. Hãy đưa quả dưa lên mũi ngửi; nếu có mùi thơm dễ chịu, đó là dấu hiệu cho thấy dưa đã chín và ngon.
Kiểm tra đầu dưa: Phần đầu của dưa lưới (nơi cuống) nên có một chút mềm mại khi bạn ấn nhẹ. Nếu quá cứng, có thể dưa chưa chín; nếu quá mềm, có thể dưa đã chín quá mức.
Hình dáng quả: Chọn những quả có hình dáng tròn đều, không bị méo mó. Những quả có hình dáng không đồng đều có thể không phát triển tốt hoặc không đủ nước.
Thời điểm mua: Dưa lưới thường có mùa vụ từ tháng 5 đến tháng 9. Mua dưa vào mùa vụ sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được những quả tươi ngon nhất.
Bí quyết chọn dưa lưới ngon
4. Câu hỏi thường gặp (FAQs)
4.1 Uống nước ép dưa lưới vào lúc nào là tốt nhất?
Uống nước ép dưa lưới vào buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe của loại nước uống này. Khi dạ dày còn trống, cơ thể sẽ hấp thụ các vitamin và khoáng chất một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức nước ép dưa lưới như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc sau khi tập thể dục để bổ sung năng lượng và nước cho cơ thể.
4.2 Uống nhiều nước ép dưa lưới có tốt không?
Uống nước ép dưa lưới có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng như với bất kỳ thực phẩm nào, việc tiêu thụ quá mức cũng không phải là điều tốt. Mặc dù nước ép dưa lưới chứa ít calo và nhiều vitamin, nhưng nếu uống quá nhiều, có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy do hàm lượng chất xơ cao. Một cốc nước ép dưa lưới mỗi ngày là đủ để bổ sung dinh dưỡng mà không gây ra tác dụng phụ.
4.3 Nước ép dưa lưới có phù hợp với phụ nữ mang thai?
Nước ép dưa lưới là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai nhờ vào hàm lượng vitamin C, vitamin A và khoáng chất như kali. Những chất này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ nước ép dưa lưới một cách điều độ và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại thực phẩm mới nào vào chế độ ăn uống của mình.
4.4 Nước ép dưa lưới để được bao lâu?
Nước ép dưa lưới tươi ngon thường có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2 đến 3 ngày. Để giữ được hương vị và chất dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên sử dụng nước ép ngay sau khi chế biến. Nếu bạn cần bảo quản lâu hơn, hãy xem xét việc đông lạnh nước ép dưa lưới trong các khay đá. Khi đông lạnh, nước ép có thể giữ được chất lượng trong khoảng 2-3 tháng, nhưng hương vị và kết cấu có thể thay đổi một chút sau khi rã đông.
Câu hỏi thường gặp (FAQs)
Với những tác dụng tuyệt vời trên, nước ép dưa lưới xứng đáng là một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nước ép dưa lưới và cách sử dụng nó một cách hiệu quả!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
