Top 18 loại sinh tố ngon giúp làm đẹp, trẻ hóa làn da
Các loại sinh tố đẹp da không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cải thiện và trẻ hóa làn da. Với những nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, các loại sinh tố này không chỉ giúp bạn có làn da khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
1. 18 loại sinh tố ngon, làm đẹp da
1.1. Sinh tố lê, sữa
Nguyên liệu:
1 quả lê chín
200ml sữa tươi
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch lê, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho lê, sữa tươi và mật ong vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa cho mát lạnh.
Đổ ra ly và thưởng thức.
Công dụng: Sinh tố lê, sữa không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cung cấp vitamin C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làn da trở nên mịn màng hơn.
1.2. Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua
Nguyên liệu:
1 quả xoài chín
½ quả bưởi
100g sữa chua không đường
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ xoài và bưởi, tách lấy tép bưởi.
Cho xoài, bưởi, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn.
Thêm đá viên và xay một lần nữa.
Rót ra ly và thưởng thức ngay.
Công dụng: Sinh tố xoài, bưởi giúp cung cấp vitamin A và C, tăng cường sức đề kháng và làm sáng da hiệu quả.
1.3. Sinh tố đu đủ, cam
Nguyên liệu:
½ quả đu đủ chín
1 quả cam
½ muỗng canh nước chanh
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
Cam gọt vỏ và tách múi.
Cho đu đủ, cam và nước chanh vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Đu đủ chứa nhiều vitamin A và C giúp cải thiện sắc tố da, trong khi cam cung cấp độ ẩm cho làn da.
1.4. Sinh tố chuối cải xoăn
Nguyên liệu:
1 quả chuối
3 lá cải xoăn nhỏ
200ml nước dừa hoặc sữa hạnh nhân
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch cải xoăn và cắt nhỏ.
Cho chuối, cải xoăn và nước dừa vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa.
Đổ ra ly và thưởng thức.
Công dụng: Sinh tố chuối cải xoăn giàu chất chống oxy hóa, giúp làm trẻ hóa làn da và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Sinh tố chuối cải xoăn
1.5. Sinh tố kiwi
Nguyên liệu:
2 quả kiwi chín
100ml nước lọc hoặc nước dừa
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ kiwi và cắt thành miếng nhỏ.
Cho kiwi và nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Kiwi chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
1.6. Sinh tố bơ
Nguyên liệu:
½ quả bơ chín
200ml sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ bơ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
Cho bơ, sữa tươi và mật ong vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Bơ chứa nhiều chất béo tốt giúp cung cấp độ ẩm cho da, mang lại làn da mềm mại và khỏe mạnh.
1.7. Sinh tố dưa gang
Nguyên liệu:
½ quả dưa gang
100ml nước lọc hoặc nước dừa
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ dưa gang, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
Cho dưa gang cùng với nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Dưa gang có hàm lượng nước cao giúp giữ cho làn da luôn đủ độ ẩm, đồng thời cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể.
1.8. Sinh tố cà rốt
Nguyên liệu:
2 củ cà rốt vừa
200ml nước lọc hoặc nước cam
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ cà rốt và cắt thành miếng nhỏ.
Cho cà rốt cùng với nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Cà rốt chứa nhiều beta-carotene giúp cải thiện sắc tố da, mang lại làn da sáng khỏe.
1.9. Sinh tố dâu
Nguyên liệu:
200g dâu tây tươi hoặc đông lạnh
100ml sữa tươi hoặc sữa chua
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch dâu tây nếu dùng loại tươi, để ráo nước.
Cho dâu tây cùng với sữa vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường.
1.10. Sinh tố chuối kiwi
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
2 quả kiwi
200ml sữa tươi hoặc nước lọc
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ chuối và kiwi, cắt thành miếng nhỏ.
Cho chuối, kiwi cùng với sữa vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Sự kết hợp giữa chuối và kiwi tạo ra một loại sinh tố giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Sinh tố chuối kiwi
1.11 Sinh tố chanh dây
Nguyên liệu:
2 quả chanh dây
200ml nước lọc hoặc nước dừa
Mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Cắt đôi chanh dây lấy ruột bên trong.
Cho ruột chanh dây cùng với nước vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau.
Thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn rồi xay thêm một chút nữa trước khi thưởng thức.
Công dụng: Chanh dây chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da tự nhiên đồng thời có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt.
1.12 Sinh tố đu đủ
Nguyên liệu:
½ quả đu đủ chín
Nước cốt của nửa quả chanh
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ.
Cho đu đủ cùng với nước cốt chanh vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng rồi thêm đá viên vào xay tiếp.
Rót ra ly để thưởng thức.
Công dụng: Đu đủ chứa nhiều enzyme papain giúp cải thiện tiêu hóa cũng như làm sáng da hiệu quả.
1.13 Sinh tố sapoche
Nguyên liệu:
2 quả sapoche chín
100ml sữa tươi hoặc sữa đặc có đường (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ sapoche, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ.
Cho sapoche cùng với sữa vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn cho đến khi mịn màng.
Thêm đá viên vào xay tiếp rồi rót ra ly để thưởng thức.
Công dụng: Sapoche giàu vitamin A giúp cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời mang lại làn da mềm mại hơn.
1.14 Sinh tố sầu riêng
Nguyên liệu:
½ quả sầu riêng chín
100ml sữa tươi
Mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
1.Gọt vỏ sầu riêng lấy phần thịt bên trong
2.Cho thịt sầu riêng cùng với sữa vào máy xay sinh tố
3.Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng
4.Thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn rồi thêm đá vào xay tiếp
5.Rót ra ly để thưởng thức
Công dụng: Sầu riêng chứa nhiều vitamin B6 giúp cải thiện tâm trạng đồng thời cung cấp độ dưỡng cần thiết cho làn da
1.15 Sinh tố việt quất sữa tươi
Nguyên liệu:
Việt quất (mâm xôi) :200g
Sữa tươi không đường :150ml
Mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch việt quốc rồi để ráo
Cho việt quốc cùng với sữa tươi vào máy xay sinh tố rồi thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn
Xay nhuyễn rồi thêm đá vào rót ra ly để thưởng thức
Công dụng: Việt quốc giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương đồng thời mang lại làn da khỏe mạnh
Sinh tố việt quốc sữa tươi
1.16 Sinh tố xoài với sữa tươi
Nguyên liệu:
Xoài :200g
Sữa tươi không đường :150ml
Mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ xoài rồi cắt thành miếng nhỏ
Cho xoài cùng với sữa tươi vào máy xay sinh tố rồi thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn
Xay nhuyễn rồi thêm đá vào rót ra ly để thưởng thức
Công dụng: Xoài chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện sắc đẹp đồng thời cung cấp độ dưỡng cần thiết cho làn da
1.17 Sinh tố cà chua
Nguyên liệu:
Cà chua :2 quả
Nước lọc :200ml
Muối (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Rửa sạch cà chua rồi cắt thành miếng nhỏ
Cho cà chua cùng với nước lọc vào máy xay sinh tố rồi thêm muối nếu muốn đậm vị hơn
Xay nhuyễn rồi thêm đá vào rót ra ly để thưởng thức
Công dụng: Cà chua chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời đồng thời mang lại làn da khỏe mạnh
1.18 Sinh tố mãng cầu
Nguyên liệu:
Mãng cầu :200g
Nước lọc :150ml
Mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Gọt vỏ mãng cầu lấy phần thịt bên trong sau đó bỏ hạt đi
Cho thịt mãng cầu cùng với nước lọc vào máy xay sinh tố rồi thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn
Xay nhuyễn rồi thêm đá vào rót ra ly để thưởng thức
Công dụng: Mãng cầu chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời mang lại làn da khỏe mạnh
2. Lưu ý khi uống sinh tố để làm đẹp da mặt
Uống sinh tố là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và cải thiện làn da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc sử dụng sinh tố làm đẹp, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng. Dưới đây là lưu ý khi uống sinh tố giúp làm đẹp da mặt mà bạn nên biết.
2.1 Chọn nguyên liệu tươi sạch
Nguyên liệu là yếu tố quyết định đến chất lượng của sinh tố. Hãy chọn các loại trái cây và rau củ tươi ngon, không có hóa chất độc hại. Những nguyên liệu như dưa leo, bơ, cà rốt, và các loại berry không chỉ giàu vitamin mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
2.2 Uống sinh tố ngay sau khi làm
Để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, hãy uống sinh tố ngay sau khi làm xong. Việc để sinh tố lâu có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng do quá trình oxy hóa. Nếu không thể uống ngay, hãy bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
2.3 Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng
Mặc dù sinh tố rất tốt cho da, nhưng nó không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. Bạn nên kết hợp uống sinh tố với chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể nhận đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tổng thể.
2.4 Không lạm dụng
Dù sinh tố mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng thừa đường hoặc calo, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da. Hãy uống sinh tố vừa phải, từ 1-2 ly mỗi ngày là đủ để cung cấp dinh dưỡng mà không gây ra vấn đề về cân nặng.
2.5 Lắng nghe cơ thể
Mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể của bạn khi bắt đầu bổ sung sinh tố vào chế độ ăn uống. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc có bất kỳ triệu chứng nào bất thường, hãy điều chỉnh công thức hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Lưu ý khi uống sinh tố để làm đẹp da mặt
3. Một số câu hỏi thường gặp
3.1. Uống sinh tố đúng cách như thế nào?
Thời điểm lý tưởng để uống sinh tố là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn, vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên uống sinh tố từ từ để cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ. Cuối cùng, hãy nhớ không thêm quá nhiều đường hay các chất tạo ngọt nhân tạo vào sinh tố, vì điều này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng và gây tăng cân không mong muốn.
3.2. Uống sinh tố mỗi ngày có tốt không?
Uống sinh tố mỗi ngày thực sự là một thói quen tốt cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách. Sinh tố cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da. Việc bổ sung sinh tố vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng sinh tố. Hãy sử dụng sinh tố như một phần bổ sung cho chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Các loại sinh tố đẹp da này không chỉ dễ làm mà còn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về 18 công thức các loại sinh tố đẹp da, từ đó giúp bạn có thêm lựa chọn cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình!
TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY
Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Hotline: 0903010130
Email: emhm@minhca.com
Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI
Website: https://traicaymoingay.com
MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.
MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY:
