Top 7 nước detox giảm cân hiệu quả tại nhà

Nước detox giảm cân là xu hướng được nhiều người lựa chọn để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Với những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, bạn có thể dễ dàng pha chế nước detox tại nhà, mang đến hiệu quả bất ngờ. Hãy cùng MEM’S DELI tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

1. Nước detox là gì?

Nước detox là loại nước được pha chế từ trái cây, rau củ, thảo mộc và nước, thường không chứa đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Loại nước này giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp vitamin, khoáng chất. Nước detox không phải là phương pháp giảm cân thần kỳ, nhưng nó hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Nước detox là gì?

2. Lợi ích của nước detox giảm cân đối với sức khỏe

Nước detox mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm cân:

• Tăng cường trao đổi chất: Nước detox giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

• Hỗ trợ giảm cân: Các thành phần tự nhiên trong nước detox giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào.

• Thanh lọc cơ thể: Nước detox giúp loại bỏ độc tố, chất thải tích tụ trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, năng động.

• Cung cấp vitamin, khoáng chất: Nước detox là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Nước detox giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất.

• Giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu: Một số loại nước detox có tác dụng giảm đầy hơi, khó tiêu, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước detox giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

• Cung cấp nước cho cơ thể: Nước detox giúp bổ sung nước cho cơ thể, giúp da căng mịn, khỏe mạnh.

3. 7 loại nước detox giảm cân hiệu quả tại nhà

Dưới đây là 7 công thức nước detox đơn giản, dễ làm, mang lại hiệu quả giảm cân và thanh lọc cơ thể, bạn có thể thử ngay tại nhà:

3.1 Nước detox táo và quế

Nguyên liệu: 1 quả táo xanh, 1 thanh quế, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch táo, cắt lát mỏng.

• Cho táo và quế vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.2 Nước detox cam và việt quất

Nguyên liệu: 1 quả cam, 1/2 cốc việt quất tươi, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch cam, cắt lát mỏng.

• Rửa sạch việt quất.

• Cho cam, việt quất vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.3 Nước detox dưa hấu và dâu tây, bạc hà

Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, 1/2 cốc dâu tây tươi, 5 lá bạc hà, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch dưa hấu, cắt thành khối nhỏ.

• Rửa sạch dâu tây và bạc hà.

• Cho dưa hấu, dâu tây, bạc hà vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.4 Nước detox gừng và xoài

Nguyên liệu: 1 củ gừng nhỏ, 1 quả xoài chín, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch gừng, gọt vỏ và thái lát mỏng.

• Rửa sạch xoài, cắt thành khối nhỏ.

• Cho gừng, xoài vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.5 Nước detox cam và dâu tằm

Nguyên liệu: 1 quả cam, 1/2 cốc dâu tằm tươi, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch cam, cắt lát mỏng.

• Rửa sạch dâu tằm.

• Cho cam, dâu tằm vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.6 Nước detox dưa chuột

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch dưa chuột, bỏ ruột, thái lát mỏng.

• Cho dưa chuột vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

3.7 Nước detox chanh và việt quất

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1/2 cốc việt quất tươi, 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch chanh, cắt lát mỏng.

• Rửa sạch việt quất.

• Cho chanh, việt quất vào bình nước, thêm nước lọc, đậy kín nắp và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

• Lọc bỏ bã, dùng nước detox trong ngày.

4. Lưu ý quan trọng khi uống detox giảm cân

Để đạt được mong muốn giảm cân nhờ vào nước detox cần phải lưu ý vài điều sau:

• Không uống quá nhiều: Uống nước detox quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên uống lượng vừa đủ, khoảng 1-2 lít/ngày.

• Thời điểm uống tốt nhất: Uống nước detox vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất, vì đây là khoảng thời gian cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống giữa các bữa ăn.

• Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh: Nước detox chỉ là một phần trong quá trình giảm cân, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột. 

• Không nên uống trong thời gian dài: Uống nước detox trong thời gian dài có thể gây thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nên uống detox theo đợt, mỗi đợt từ 3-5 ngày, sau đó nghỉ ngơi 1-2 tuần.

• Chọn nguyên liệu tươi sạch: Chọn nguyên liệu tươi ngon, sạch sẽ, không chứa hóa chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào, đặc biệt là với người có bệnh lý. 

Lưu ý quan trọng khi uống detox giảm cân

Nước detox giảm cân là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bạn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. Hy vọng bài viết trên của MEM’S DELI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về 7 công thức nước detox đơn giản tại nhà. Hãy thử ngay và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong! 

TRÁI CÂY MỖI NGÀY MEM’S DELI - DÙNG TRÁI CÂY ĐẸP NGẤT NGÂY

Địa chỉ: 02 Nguyễn Khắc Viện, Phường Tân Phú, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Hotline: 0903010130

Email: emhm@minhca.com 

Facebook: https://www.facebook.com/TraiCayMoiNgayMEMSDELI

Website: https://traicaymoingay.com

MEM’S DELI chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý Khách.

MỜI QUÝ KHÁCH XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA MEM'S DELI TẠI ĐÂY: